Yanal zam delt omuz lateral, medial için iyidir. Sen istiyorsun Kendinize ayrı senin duruş kalça genişliği, biraz eğilip diz bulmak için. En büyüklerinden biri Şimdi insanların yaptıkları hatalar gerçekten egzersiz dirsek eklemini dışarı kilitleme. Sen istiyorsun tüm zamanların eklemlerde hafif bir viraj tutmak için. Biz olmak için burada bu kası istiyorum Sorumlu ve hareketi değil, gerçek omuz kontrol eder. Gerek yok herhangi bir yüksek gitmek omuz seviyesinden daha biz tuzakları veya omuz üst kısmı iş çalışırken değil çünkü İşte. Biz biçimde omuzlar medial kısmını çalışmaya çalışıyoruz. Yan

Açıklama

Deltoid dambıl ile zam yanal için egzersiz sırasında dirsek eklemini kilitleme kaçının. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile dumbbell egzersizleri zam yanal deltoid hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC