Rotator manşet bütünlüğünü Çalışma omuz bütünlüğü için çok önemlidir. Ve sadece özgür ağırlığı, biz çevirerek dış iki çalışmaya gidiyoruz. Beş lira ile işe başlamak için biraz ağır olabilir. İki üç pound sen neden Gerçekten sadece omuz içine burada stabilizatör ile çalışıyor. Biz konum gibi değil Burada bina kas, biz gerçekten omuzlar bütünlüğü böylece çalışma çalışıyoruz stabilizatör ile. Yani biz bilek güzel bir çizgi var noktaya buraya çıkıp, dirsek ve omuz ve sonra nötr geri bırakın. Şimdi almak için harekete Diğer iki rotator manşet, dolayısıyla dört, sözleşme var ve daha sonra nötr geri bırakın. Yani vücudun orta hattı

Açıklama

Dambıl egzersizleri ile rotator manşet etkinleştirilmesi omuz bütünlüğü açısından önemlidir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile rotator manşet aktivasyon dambıl egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC