28 Temmuz 2008, PAZARTESİ

Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Göğüs Basın

Göğüs pres pektoralis majör ve minör çalışmak için iyidir. Ve biz ikame adres Bir tezgah istikrar topu. Eğer onlardan biri ile çalıştı değil Yani eğer emin sen misin İlk sabit bir yüzeye yapıyoruz. Hatta bir mat bir adım platformu kullanabilirsiniz Bunun üstüne. Ancak tercihen bir tezgah ve bu burada sonraki ilerleme ile olacağını istikrar topu. Biz arka küçük topu var, dışarı köprü için gidiyoruz omurga doğrultusunda başkanı. Ve biz periferik görme dışarı bizim dirsek getirmek istiyorum Elimizdeki nerede, bu bir göğüs basının gerçek yatay adduksiyon olduğunu. Bilekler, dirsekler, omuz Bir Nefes

, biz nefes ve göğüs kullanmak böylece doğrultusunda, bu, başlangıç ​​pozisyonu Majör ve minör Pecs içinde ağırlıklarını getirmek. Değil biz onları çapraz ve bir noktaya Onlar dönmesine karşı koyamıyorum çünkü, sadece koymak için

gidiyoruz kas lifi döndürmek omuz eklemlerinin üzerinde stres. Yani gerek araya ağırlıkları getirmek. Inhale dönüş, Nefes ve tuşuna basın. Yine kontrol etmek için kas liflerini kullanarak, birlikte göğüs sıkma

“Dambıl ile göğüs basın yapıyor pektoralis majör ve minör kas egzersiz olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile göğüs pres dambıl egzers...”
expertvillage

Hareket olup ağırlıkları. Bu yüzden 1015 için çalışan ivme üzerinde kas, var temsilcileri, üç set bir.

Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Göğüs Basın Resim 1 Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Göğüs Basın Resim 2 Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Göğüs Basın Resim 3 Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Göğüs Basın Resim 4

Açıklama

Dambıl ile göğüs basın yapıyor pektoralis majör ve minör kas egzersiz olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile göğüs pres dambıl egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2138
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Defence Videos

    Defence Vide

    13 Mayıs 2013
  • GirlSanctuaryBlog

    GirlSanctuar

    28 Aralık 2011
  • Learn word 2013 tutorials

    Learn word 2

    5 AĞUSTOS 2014

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?