Merhaba, ben nasıl tek kollu yanal zam ile bir hanım evladı ağız kavgası yapmak size göstermek için gidiyorum. Ağırlık Seçim size ne kadar rahat bağlı herhangi bir yerde beş on lira aşağıdadır orta deltoid. Daha güçlü ise, daha fazla ağırlık eklemek istediğiniz için gidiyoruz. Eğer varsa Bir spor salonu, spor salonunda istikrarlı şeye dayanmaya devam etmektedir. Bir şey istemiyorum Bu bir çok hareket için gidiyor. Ve sadece direğin üzerinde tutmak için gidiyoruz, bir şey Bir serbest ağırlık makineye bağlı. Evde iseniz, biz bir sandalye kullanmak için gidiyoruz ya da kalça seviyesi, belki bir

lip diz lokavt, öylesine yapmak istemiyorum emin olarak derin olabildiğince sonra yanal zam ekleyerek, duraklatma aşağı geliyorlar söyledi. İsteğe bağlı beş ila sekiz lira on kadar. Kol dışarı ve geri gider. Modifikasyon olduğunu bükülmüş dirsek, yukarı ve aşağı geliyor. Tam sürüm geri kol ile çıkıp gidiyor kadar. Içine biraz daha çalışmak isterseniz, size yanal zam yapıyorsun zaman rotator manşet, doğru yere doğru sadece biraz serçe baş parmağınızı bırakın Tava

Açıklama

Vücut ağırlığı ekleme bodur yükseltmektedir zorluğu hanım evladı için. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz egzersiz video yanal yükseltir devre eğitim sissy ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, çekirdek klima ve kuvvet eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. O Wilmington, NC Gold'un Spor Salonu çalışmaktadır. Film yapımcısı: Reel Media LLC