Ben öğrendim ilki kanca oldu kutup kadar oturmak için yollar vardır sırayla direğin etrafında ayağım kutup kendimi yetişmek için. Esasen tek yaptığım kanca Bana altında bir ayak ve direğin çevresinde kanca veya diğer bacak üzerinde Bacağımı çapraz. Sevmek Bacaklarım kutup çapraz ile ben oturuyorum. Ben gösterecektir. Yani benim ayak hafifçe O direğin etrafında bağladım ve benim diğer bacak diz üstünde bacak kapısı geçtiği ve çengel ayak Senin kendini biraz daha kararlılık verir. Biraz daha fazla güven O kutup kadar kalmak. Ben çengel ayak olduğu bir kez daha ortaya koyacak. Biraz insanlar gerçek

Açıklama

Kutup dans ederken bir çengel ayak oturan kendinizi desteklemek ve daha gelişmiş hamle istikrarı sağlamak için harika bir yoldur. Pratik fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf gelen yararlı ipuçları ve sertifikalı kutup dans eğitmeni ile yerde kalmak kutup etrafında ayak bileği çengel. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.