Yani bu sonraki hareket bir oturmak için uzun bir tırmanış olduğunu. Esasen sizin tırmanış sonra sadece artık kısa tırmanış. Biraz daha fazla dayanıklılık alır, biraz daha dayanma gücü ve onu alır Bu hareketi yapmak için özgüven biraz sürer. Sen kadar tırmanmak zorunda Eğer rahat hissediyorum konum, o kutbun etrafında bacaklarını sarın ve orada otur. Ben gösterecektir. Kendinizi yukarı çekin, senin yardımcısı, ayak ve diz almayı unutmayın, kendinizi yukarı çekin ve kendinizi yukarı çekin. Ben burada rahat hakkını kadar hissediyorum. Kendimi tutun, kutup kendimi tutun. Eğer güven düzeyine bağlı o

Açıklama

Uzun tırmanış kutup dans hareket oturmadan önce direğin bile yüksek atlama için daha fazla dayanıklılık ve pratik ister. Uzun bir tırmanış fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile yapılır görün. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.