Kutup Tırmanma bunu yapmak için birçok yol ve en iyi yolu vardır oldukça temel olduğunu ben Bulunan bu. Ben bunu nasıl üzerinden gidecek. Her şeyden önce yapmak kutup kalkmak bacağım ve kutup bir X. Yani bu X bir ayağı benim bacak diğer bacak yapmak olduğunu Ben gibi neden X. İkincisi benim ayak bu kısmı direğin karşı gider, bu Eğer plastik gördüğünüz gibi ben biraz daha fazla tutuş neden olabilir böylece plastik ayakkabı giymek Bu direğe yapışır ve bana bir kaldıraç bir sürü verir. Ikinci / üçüncü dizlerim gidiyor Bir aslında vice benim diz gibi hareket ve ayağımı bir mengene gibi davranır için.

Açıklama

Bir desteğin olarak ayak bileği ve diz kullanırken bir kavrama daha sunmak plastik ayakkabı, giyerek kutup dans kutup Tırmanma iyi yapılır. Yeterince kutup fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile tırmanmaya nasıl kavrama bakın. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.