Uzun bir tırmanış sökmek için farklı yollar çift bir stand ilki içine vardır Bir basit bir sadece sağ direğin aşağı kaydırın etmektir. Sanki olsa emin olun önce söylediğim Eğer katta inince ayaklarınızı doğru konumda olduğunu. Eğer kadar ise kutup ve bacaklarda hem zor olacağı direğin ön sarılı olan Eğer denge her türlü olması için ayak önünüzde ise. Eğer tutmaya çalışın Arkanda bacaklar sizin denge olarak tutmak direği var bu şekilde. Ayaklarınız ise önünüzde sizi üst vücut gücü gerektiren bir sürü konum katta inince Burada kendinizi tutmak için. Zaten üst vücut gücü bir ton kullanılmış bu yana kutup kendiniz

Açıklama

Kutup dans hareketini standı uzun bir tırmanış indikten ayakları yere etrafında salıncak ise kutup cesedi tutmak için üst beden gücü gerektiriyor. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile uzun bir tırmanış zarif bir bitiriş bakın. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.