Biz üst vücut, bizim geri yanı sıra triseps çalışmak için gidiyoruz. Hakkında çok şey Büyük kas gruplarını çalışma ayrıca triseps ve birleştiren sonuna kadar olduğunu sizin biceps hareketi senin triseps ve biseps tarafından desteklenmesi gerekiyor çünkü. Tamam biz istiyoruz de, bizim glutes bizim karın tutarak yeniden başlamak ve bizim omurga düzgün hizada olduğu için Bizim baş dosdoğru ve biz çekerek hareketi başlamak istiyorum çünkü bizim geri omuz bıçakları. Yani bu benim silah rahat ve benim omuz hareketini başlatarak am geri omuz bıçakları sıkma ve ben çekin ve bir sayım için onu tutmak için g

n. Yeni Başlayanlar İstediğiniz 10 8 ileri ara 6 ila 8 temsilcisi ile başlamak ve ileri için yapabildin için aslında 15 Do 3 20 4 oturur yapmak, 10 yapın. Hareket başlangıçta çekirdek başlar böylece mide senin alt desteklemek için her zaman devreye girer emin olmak istiyorum yedekleme ve üst vücudu desteklemek için. Bu sizin duruş için büyük bir uygulamadır. Biz otomatik olarak çekirdek meşgul. Eğer abs sıkın ve karın sıkın sonra, otomatik olarak zorlar Vücudu

Açıklama

Nasıl egzersiz bu ücretsiz egzersiz ve fiziksel uygunluk video bir direnç bandı ile üst arka öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili