Merhaba benim adım Beth Cooper ve nasıl dışarı gerçekleştirmek için hasar gösterisi sizi ya da edinilen egzersiz Grubumuzun kuadriseps uyluğun ön yüzündeki falls gerçekleştirmek Bir quadricep kas dışarı için en önemli olan hamam bu ikinci saattir Nathan Asya oldu Bugün nasıl gerçekleştirmek ve en yakın ve squat göstermek duyuyorum ve ters öğle ne şekilde olursa olsun birinci egzersiz yakın ve bodur olduğunu Bu pozisyonda olmak size ayrı düzeltme inç hakkında ayaklarınız durmak istiyorum go ahead ve hiç geri eğer yol kalça emekli karın ellerini koymak Bir içine ağız kavgası iddia, bir sandalyeye

Bu sağda tüm bu stresi almak olacak olan sol uyluk sol kanadını.

Açıklama

Şimdi abone ol: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=Expertvillage Daha İzle: http://www.youtube.com/Expertvillage Kuadriseps uyluğun ön yüzünde dört kas grubudur. Bu ücretsiz video klipte bir fitness ve sağlıklı yaşam uzmanı yardımıyla bir dış dörtlü egzersiz öğrenin. Uzman: Elizabeth Hoover Film yapımcısı: Shane Reitzammer Seri Açıklama: Güçlendirme ve vücut tonlama tüm durumunuza doğru egzersizleri yapıyoruz emin yapıyor. Güçlendirilmesi ve bu ücretsiz video serisi bir fitness ve sağlıklı yaşam uzmanı yardımıyla vücut tonlama ile ilgili ipuçları alın.