Eğer gebelikte dengelerle hala rahat iseniz gerçekten eğlenceli yolu var Kol ve Bacak Dengeler denir bir denge var. Yani Emily göstermek için gidiyor bizim için. Elleri ve dizleri içine geliyor. Bu güzel almak gerçekten uzatmak için güzel bir yoldur, bu Gerçekten germek. Elleri ve dizleri Yani, omuz, diz, kalça genişliği altında bilekleri ayrı ve kalça altında, güzel. Konforlu musun? Şimdi, bu poz sırasında senin boyun omurga ile aynı hizada kalır emin olun. Sen dengesizlik olmak istemiyorum. Yani ilk, sol bacak yukarı kaldırın. Şimdi bunlar kalça düşünmek, onları güzel ve sev

un. Güzel. Kontrol etmek denge. Bakiyeniz rahatsız Şimdi eğer bunu yapmayın. Şimdi hissettiğiniz bir maceracı küçük, güzel bir küçük Sayaç streç gelebilir. O almaya gidiyor sağ kolu, sol ayak üstüne geri ulaşır. O bu Sayaç var Şimdi zaman o omuzlarını açıyor, streç, o uyluk ve kalça kadar uzanan ediyor. Yani onun Orada güzel bir küçük Sayaç Stretch. Ve çok yavaş ve nazikçe, bunun dışında gelmek dengeye geri bırakın uzatmak ve daha sonra yavaşça elleri ve dizleri yere

Açıklama

Bir uzman yoga eğitmeni anneleri bekliyor bu analık spor video prenatal yoga kol ve bacak dengesini öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz