Sandalye üzerinde omurga gevşetmek ve omurga bazı esneklik getirmek için Kedi Chow yatırır harika bir yol yapmak. Bu yüzden oturup zorunda kalacağım. Biz bazı Cat yapacağız Chow Sarsıntılar. Şimdi İnek Pose bir arka viraj ve biz derin içine çok gidiş istemiyorum arka viraj. Çok derin bir sırt virajlı boyunca yaklaşık dört buçuk ay vardır. Tamam? Şimdi eller dizlere gelen yere sağlam ayaklar. Şimdi biraz aşağı bakmak. Are dizlerinizi, ayak bilekleri üzerinde? Evet onlar, mükemmel. Uzun boylu, uzun boylu omurga ilk bekliyorum. En, bir temizleyici nefes almak mükemmel, akciğerlerin derinlikler

çene kaldırma Tuck çene exhaling, geri asılı ve kuyruk tıkınma Kemik. Güzel, nötr omurgaya Nefes. Mükemmel.

Açıklama

Bir uzman yoga eğitmeni anneleri bekliyor bu analık spor video prenatal yoga için poz sandalyeye kedi chow öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz