L-Shape, Gezici Yürüyüşü ile devam, biz bir tekme eklemek için gidiyoruz ucunda, bu ön ön tekme. Yani sağ tarafta başlayarak, ileri, üç adım yürümek, sizi tekme. Sen geri yürümek, sizi tekme. Tarafına bacak yürüme Sol, tekme. Sen tekme olarak ön odaklanmış gözlerini tutmak istiyorum. Pah, tekme! , Tekme yürüyün. PAH dokunmatik adım adım! Sen birbirine yakın ellerini tutmak ya da sadece o eller sağlayabilirsiniz Onlar geri o tekme gelene kadar oynamak. Pah! L-şekilli Yürüyüş Kick Adım var.

Açıklama

Kalp hızı ve sesi kasları artacak Nia egzersiz tekme ekleyin. Bir Nia siyah kuşak eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video L şeklindeki ön tekmeler yapmak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA