L-Shape bizim Traveling Yürüyüşü ile devam, bu kez biz bir float eklemek için gidiyoruz Bunun sonuna kadar. Yani sağ ayak ile başlayan, biz yukarı yürümek, adım adım, basamak ve biz sarılma gibi süzülüyor. Büyük bir helyum balon gibi kendinizi hayal edin. Sadece, uzay sarılmak arka ön nasıl desteklediğini algılama sırt küçük kemer, güzel streç. Kolay adım, nefes almak için hatırlayarak, şamandıra, adım dokunun. Nefes için iyi bir yer olduğunu ne zaman haklıdır kayan ediyoruz. Hava ile kendinizi dolduruyor Büyük nefes. Haah! Haah! Evet, gerçekten icar nasıl geri ön nasıl desteklediğini ayaklarınızı a

Açıklama

L şeklindeki kucaklama Nia hareket ile arkanı gerin. Bir Nia siyah kuşak eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video L şeklindeki sarılmak yapmak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA