Bunun Relevee biraz ekleyerek Traveling Walk devam eden, bu yüzden yürümek Bana, biz ön götürün, sağ ayak üzerinde başlatmak, ön, ön, arka, yukarı relevee geri bitki. Cha cha cha sen kadar bu eller kaldırabilir, o kadar yürüyerek relevee Gökyüzü ve ardından bitki. Gökyüzüne Big V, hah, yukarı bak! Orada ayak topu. Relevee Orada ayak topu kadar. Gerçekten uzun boylu Duygu ve hizalama, büyük bir uzantısı yukarı, Eğer toprağa ayak topu basın gibi ayak esneme arkasını icar Bunu topraklayın. Büyük V, önüne doğru biraz katma açılması için, için bu başparmak çekin geri aramak ve daha sonra bir yay duruş

Açıklama

Nia içinde Releve hareket ile kol kaslarında tonlama artırın. Bir Nia siyah kuşak eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video örnek alanın nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA