Şimdi biraz alışılmışın dışında ama ben kendim biraz yapmak, bu biraz yaptım bakın ve ben yumruklar atarak sadece malzeme size gevşetti ve almanın iyi bir form olduğunu düşünüyorum biliyorum da zihinsel biraz agresif kendini alıyorum. Yani devam edin ve dük olsun dışarı. O go ahead ve kol başına iyi bir on yumruk gel gidiyor ve o gidiyor gevrek tutmak, geri gelmek için, onları orada tutmak. Gerçekten o sadece Tricep tutuyor Alan ısıttı ve senin yumruk dayanak, arkadan omuz olduğunu. Kendisini on verebilir. O gerçekten onun yumruklar içine bükebilir. Ne yaptığını adildir O gerçekten için

r profesyonel olmaları ancak vücudu sıcak tutuyor çünkü. Eğer bir şey denemek istiyorsanız Yani Biraz farklı bir ve onlar sadece nerede çok aerobik sınıflarında göreceksiniz o kardiyo iyi bir şeklidir iğneledi atma ve sıcak kasları tutmak için iyi bir yoldur ve bina.

Açıklama

Yumruklar Fırlatma ısınmak ve sıcak almak için eşsiz bir yoldur. Bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu gelen yumruklar atma faydaları konusunda ipuçları alın. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels