Merhaba! Benim adım Monica ve ben size bir streç göstermek için gidiyorum. Bu sadece bir varyasyonu biz sadece bacak ve yerine önünde hamstring kaslar için yaptığım streç ve bunu yapmak için yatarken. Sana ayakta versiyonunu göstermek için gidiyorum. Bazı insanlar tercih ayakta sürümü yatıyor ayetler. Bu yüzden bir şey kapmak muktedir güzel bir duvar gibi ya da orada önünüzde bir sayaç ya da bir şey ve eğer biz hakkımızı uzatmak olacaktır bacak. Sadece yapmak Tüm bacak, ayak bileği aşağı ulaşmak için ayak bileği kapmak için viraj ve o zaman size geri doğru bacak çekerek başlamak için gidiyoruz. As

Açıklama

Dizler için fizik tedaviye olarak gastroc uzanıyor yapmak nasıl; bu ücretsiz fizik tedavi video bacak ağrısı tedavisinde uzman ipuçları ve öneriler almak. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston