Merhaba benim adım Les Whitley çok var egzersiz hakkında konuşmak istiyorum bugün, mükemmel alt vücudun kasları eğitim söz konusu olduğunda. Ama düzgün olacak yapıyor Böyle diz gibi yaralanma her türlü önlemek yardımcı olur. Zarar vermeden hamle diz normal eğitim rutinleri eklemek için inanılmaz bileşenleri anlamına gelebilir. Yaparken hamle özellikle ilk cesedi ısınma üzerinde duruluyor. Doğru hareket uygun tekniğin bu yaralanmayı önlemek için. Lunge, farklı yollarla çeşitli bu yapılabilir Tipik bir adım dışarı hamle, bir ayakta durma pozisyonuna geri itin. Sen Seyahat hamle, aslında uzayda

hareket kontrol aralığı. Itme Çok uzak değil ama yeterince değil sipariş Eğer büyüme için o kas uyarıcı değiliz güçlü olsun.

Açıklama

Hareket rahat bir aralık ötesinde diz uzanan bitmedi tarafından dizlerinizi zarar vermeden lunges gerçekleştirin. Alt vücut egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile lunges yürütün. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown