Hamle pozisyon pratik olması halinde pratik tutmak için mükemmel bir kalça açıcı Yoga, hala kaldırılmış varyasyonu koruyabilirsiniz. Sen diz serbest bırakmak başlatmak isteyebilirsiniz zemine Eğer birlikte hareket olarak. Ve yine, senin karın yer açmak için ayaklarınızı genişletmek Eğer gebelikte birlikte hareket başlar başlamaz. Eğer büyük olsun başlar başlamaz adapte gerekiyorsa senin karın bölgesinde, daha sonra birbirlerine ve ayrı ayaklarınızı geniş ayırabilirsiniz Ayrıca zemin üzerine aşağı diz damla ve yaratmak için daha fazla tarafa diz devralmak yeterli alan daha sonra yukarı kaldırın ve

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim video bir uzman yoga öğretmeninden, hamile kadınlar için güvenli prenatal yoga yaparken doğum öncesi yoga hamle konumunu, öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.