Güneş savaşçı vücudu güçlendirmek ve aynı zamanda uzatmak için harika bir yoldur. Biz gidiyoruz Onu bir savaşçı iki girmesi için. Bu yöne bakacak şekilde. İlk olarak, 5 yıldız haline geliyor. Sen güzel bir geniş Orada kapısı bacaklarını yaymak var. Kadar geniş ayak bileklerini koy senin bilek. Kolları tüm yol uzatın. Bacaklarınızda bana biraz daha uzunluğunu verin. Mükemmel. Şimdi sol bu kez gitmek, yani doğru ayak parmakları açmak için gidiyoruz sizin bıraktı. Sol ayak sola etmektedir. Geri doğru topuk bırakın. Mükemmel. Şimdi, o 5 öyle buradan başla. Biz yavaş yavaş güneş savaşçı haline gelmek için s

luyla alanı yaratıyor dikkat edin. Güzel. Güneş savaşçı. Aynı zamanda ters savaşçı denir. Bir daha tam nefes tutun. Bunun çıkması için, yavaşça bu kolu serbest aşağı, diğer kolu yukarı serbest. Geri toprağa doğru avuç içi çevirin. O bakışları sağ arka savaşçı iki biten sol parmak.

Açıklama

Anneler bekliyor uygunluk bizim uzman bu ücretsiz gebelik egzersiz video prenatal yoga için poz güneş savaşçı yapıyor hakkında bilgi edinin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz