Merhaba! Miami Anta Spor ve Öz Savunma İsmim Julio Anta, Florida ve benim Web sitesi www.miamikettlebell.com olduğunu. Ve dövüş sanatları için Kettle Bells sonraki hareket squat olacak. Bu belki en kolay hareket temel su ısıtıcısı çan bodur olduğunu Bu size su ısıtıcısı çan yapabileceğini. Bir su ısıtıcısı çan bodur ve vücut geliştirme arasındaki fark squat isimli, sizin dörtlü işe bodur bir vücut binada, sen tutmak; Bu gibi daha fazla balistik hareket bir güç kaldırıcı ağız kavgası. Güç kaldırıcı squat ... Hep var gibi omuz, biraz yaşlı kadın gibi popo dışarı geri C eğrisinde bir sandalyeye arıyorum, d

5-25 kadar hafif ya da ne kadar ağır bağlı ağırlık ve balistik sıcak bir soba patlama-düşünecek olun: Eğer yanmış ve yukarı geri pop.

Açıklama

Kettlebell bodur eğitim egzersiz ve nasıl bu çömelme rutin kettebell eğitimi bu ücretsiz dövüş sanatları video dersinde dengenizi yardımcı olacaktır öğrenin. Uzman: Julio Anta İletişim: www.antakungfu.com Bio: Julio Anta Antas Fitness & Doral Öz Savunma (Miami), Florida sahibi. O Martial Arts & Fitness eğitimi 30 yıllık bir Kung Fu Master ve sertifikalı Haganah MÜCADELE olduğunu Film yapımcısı: Paul Muller