Alt vücut için benim en sevdiğim menziller biri, hamstrings, buzağı alır çünkü Aşil, senin alt sırt, üst sırt, boyun ve. Eğer boyun düşürürseniz ve aşağı köpek, bunu rahatla. Bu tamamı için başlamak için benim en sevdiğim yerdir vücut ısınma. Sen ellerini çıkmak için gidiyoruz. Eğer aşağı köpek yapıyoruz gibi, itme elinizle böylece tailbone tavana kadar gider ve sonra topuklar sürücü aşağı zemine ve tamamen boyun dinlenmek izin verin. Bu gerçekten önemli.

Açıklama

Aşağı doğru bir köpek yoga bir dövüş sanatları ustası bu ücretsiz egzersiz videoda bir dövüş sanatları, fitness antremanı için poz yapmak öğrenin. Uzman: Stacey Nemour İletişim: www.staceynemour.com Bio: Sen kung fu siyah kuşak Stacey Nemour odasında yürürken dövüş sanatları sizin için neler yapabileceğini biliyoruz. Film yapımcısı: Nathan Nili