Biz öğrenmek için gidiyoruz sonraki boks hamlesi bir kanca denir. Kanca kullanılabilir Yüzün yan, organları içine vücuda aşağı birinin çenesini dışarı almak veya. Eğer Eğer dizlerinizi bükmeye ve aşağı gitmek, sen vücut için kullanabilirsiniz, ama biz bunu yapmak için gidiyoruz Şu anda yüz. Nasıl gidiyor bunu içine kalça açmak için gidiyoruz ve son konum olduğunu İkinci düz gider. Böyle ya da buna benzer olamaz. Kesinlikle düz var ve gider ve kendinizi korumak için hemen geri aşağı dirsek getir. Aynı şey Diğer yüzü. Sen, bunun arkasında kalça koymak içine çevirmek, mükemmel düz tutmak bu ve daha sonra

anca, çengel. Geri Jab, çapraz, kanca, çengel. Dirseklerinizi kilitlemek asla unutmayın. Her zaman tutmak hafif viraj yüzden kendinizi incitme. Jab, çapraz, dönüşür, aşağı dirsek, içine çevirmek o, aşağı dirsek. Eğer rahat olsun Sonra, bir kez bunu hızlandırmak ve sağa doğru gidebilirsiniz. Denemek 20 bir dizi kadar çalışmak ve oradan eklemeye devam etmek.

Açıklama

Bir dövüş sanatları ustası bu ücretsiz egzersiz videoda bir boks spor egzersiz için bir kanca yumruk yapmak öğrenin. Uzman: Stacey Nemour İletişim: www.staceynemour.com Bio: Sen kung fu siyah kuşak Stacey Nemour odasında yürürken dövüş sanatları sizin için neler yapabileceğini biliyoruz. Film yapımcısı: Nathan Nili