Sonra, biz gerçekten dövüş sanatları önemli bir parçası olan böler, gitmek için gidiyoruz Eğitim gerçekten esneklik olsun. Sen dengelemek ve koymak için ellerini kullanmak için gidiyoruz önünde bir bacak ve aşağı kaymaya gidiyoruz. Emin senin arka diz haddelenmiş tutmak olun altında ve yere sırt ayak hissediyorum ve içine slayt gerekir. Dövüş için sanat sadece böyle oturmak iyidir. Bir streç daha fazla bilgi için, aşağı gidebilir, streç senin hamstrings daha yukarı gel. Sonra da biraz farklı olsun gelin yapabilirsiniz germek. Sonra aynı şey, diğer tarafa gitmek için. Sadece diğer bacak koymak

Açıklama

Bir dövüş sanatları ustası bu ücretsiz egzersiz video böler yapmak öğrenin. Uzman: Stacey Nemour İletişim: www.staceynemour.com Bio: Sen kung fu siyah kuşak Stacey Nemour odasında yürürken dövüş sanatları sizin için neler yapabileceğini biliyoruz. Film yapımcısı: Nathan Nili