Şimdi değişen bir inanç sürü açmalıyım olsun veya olmasın, bildiğim kadarıyla, var Gözlerin açık veya kapalı olan. Yoga uygulayıcıları hep birlikte germe konusunda çok kararlılar açık gözlerin, böylece gerçekten burada ve şimdi, kendinizi korumak bu şekilde. Ama bazı insanlar için, benim gibi, ben Gözlerim kapalı streç gibi. Ben hissediyorum o zaman gözlerimi kapalı Ben biraz daha kendimi içinde çekilme mümkün. Ben daha çok kazanç gibi hissediyorum kontrolü, streç içine rahatlatıcı sadece tür benim kasları gevşeterek ve üzeri bir biraz daha iyi. O tür oturma olduğu gibi Ve ben, gözleri de kapalı, bura

nun diz geliyor dikkat edin tarafa ve arkasından bükülür. Diz arkasında bükülmüş zaman, bir sürü alır diz kapalı basıncı. Bu, bacak iç kısmında, size bir streç biraz verir belki biraz buzağı için biraz ama bunu yoğun bir streç biraz daha almak sağlar, Ön bacak sizin hamstring, içine. O bir taraftan, bu geçiş için gidiyor Diğer, o ucu tutarak, güzel ve sıkı. Şimdi hatırlıyorum, sizin için bu uzanıyor yapacağını çok daha uzun bir zaman sonra burada görmek ve genellikle ot

Açıklama

Engelli koşu yarışçısı uzanıyor dövüş sanatları dahil olmak üzere birçok spor yaygındır. Yukarı ve videoyu germe bu ücretsiz sıcak bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile dövüş sanatları engelli koşu yarışçısı uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: William Sampson Bio: William Sampson Öz Savunma Birleşik Studios ile bir dövüş sanatları eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili