İsmim William Sampson ve ben Öz Savunma Birleşik Studios ile beraberim ve biz gidiyoruz dövüş sanatları için germe ve esneklik üzerinde biraz yapmak. Temel bir çift vardır uzanır ve bazıları türleri farklı zamanlarda uygundur. En yaygın streç hakkında bilmek çoğu insan nereye sadece oturuyor, statik uzanıyor dediğimiz olduğunu bir noktada, bir streç tutarak. Ve sonra aktif dinamik uzanıyor daha vardır Eğer hareketleri belirli tür yapıyoruz burada daha doğru doğal şeyler taklit Eğer yapacağını, şüphesiz oluşturma esnekliği ve biraz kaslarınızı ısınmak için. Şimdi genellikle nedeniyle tamamen soğuk stat

ol kadar. Ve bizim uzanır bir sürü hareket hafifçe olacak şekilde vücutta zor değildir yolu, bu olacak şey biraz daha doğal zaten dövüş sanatları yapıyor ve aslında vücut ısınızı yükseltmek olacak birazcık. Bu aktif uzanıyor geçiş önce genellikle iyi bir fikir olduğunu Biz hala oturuyor nerede statik uzanıyor başlamak için gidiyoruz, bunu iyi bir fikir mümkünse nem en azından sadece ufak bit var denemek için genellikle Alnında. Yani çoğu kez bu uzanır çoğunu yap

Açıklama

Dövüş sanatları uzanıyor bacak ve sırt esnekliğinin artırılması üzerinde durulacak. Dövüş sanatları farklı türleri hakkında bilgi edinin yukarı bu ücretsiz sıcak bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ve germe video uzanır. Uzman: William Sampson Bio: William Sampson Öz Savunma Birleşik Studios ile bir dövüş sanatları eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili