Dövüş Sanatları Uzanır : Dövüş Sanatları Ortak Bacak Uzanır

Spor

22 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Dövüş Sanatları Uzanır : Dövüş Sanatları Ortak Bacak Uzanır

Bir sonraki bölümde, hamstring için duvar kullanarak ortak uzanıyor olacak. Önemli bir şey ortağı menziller için hatırlamak, bu bir orta ve ileri streç daha fazladır. Eğer daha önce gergin hiç değilse? Genellikle bir streç bu yoğun gitmek için kötü bir fikir s Kaslarınız buna hazır olmayabilir çünkü. Jabary giderken yedeklemek için gidiyor Duvar, ortak uzanıyor hakkında bir şey, o içine biraz daha derin almayı sağlar sizden daha kas kolayca kendi başınıza yapmak mümkün olacaktır. Sen gibi kolayca dinlenmek olamaz Bu streç içine, ama kaslarınız çok daha aktif olacak ve olan biraz daha doğal halle

rinde size atletizm yapıyor sanki. Bu nedenle, etkili bir araç olabilir. O, Ben yapabilirsiniz duvara sırtını düz olacak ve onun sağ bacak yükseltmek için gidiyor O çok esnek değilse böyle onu yakalamak, Jabary oldu

ğunu. Ben sıkışmış kulüpler gibi bu nerede gidebilir kişi çok esnek ise kolumun altında, ben uzun bir süre için burada tutun, ya da Omzumda bu koyabilirsiniz. Ben bu yüzden biraz yukarı sıkma, onun kaslarını hiss

“Dövüş sanatları egzersizleri sık sık hamstring kasları çalışmaz. Yukarı bu ücretsiz sıcak bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ve germe video ile dövüş sanatları...”

expertvillage

ediyorum Ben o yüksek gidebilir eminim ama ben muhtemelen doğru bile sarılacağım. Temelde bu gelen pozisyon o yaklaşık on saniye süreyle basılı iter kez ne zaman, aşağı itmek için gidiyor o Ben daha biraz ayağını yükseltmek için gidiyorum, dinlenmek, sıfıra alır. En önemli Hatırlanması gereken şey, herhangi bir hızlı hareketleri yapamam, sen var bu kas var çok sıkı gergin ve çok zor çalışıyor bu kişinin dengesini korumak için o Herhangi hızlı hareketler aslında kas

zarar verebilir. Ben şeylerden biri var sen yapabilirdi on için on saniye, yükseklik artışı, itme için bu itme yaptıktan sonra ise saniye, bir daha yüksekliğinde artış ve daha sonra tekrar omuz üzerine koymak ya da viraj ve kolunuzun onun bileklerini kapmak ve bu germe gelişmiş insanlar içindir. Yani benim omzuna ayakları yukarı, ben denge için bileklerini var, başlamak için gidiyorum biraz uzakta duvar adım. Ben böylece onun dikilmiş ayağını açmak için zaman verin edin yol o kadar adapte olabilir. O bana siny

al çeşit verene kadar yapmam Tüm slayt uzaklıkta O ben burada iyi bir uzantısı olduğumu, elimi vurdu ve diyor kadar çeşit bu tutacağım O iyi. Sonra yavaş yavaş geri duvara kadar benim yol yapacağız, ona ayağını çevirmek izin vereceğim geri, onun dengesini olsun onun diz yakala, ben onun vücuduna, basın bu kadar viraj olacak. Çok önemlisi sonradan yavaş yavaş aşağı yere bu alt izin vereceğim, salla Biraz dışarı ve elbette diğer tarafta bu tekrarlamak istiyorum.

Açıklama

Dövüş sanatları egzersizleri sık sık hamstring kasları çalışmaz. Yukarı bu ücretsiz sıcak bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ve germe video ile dövüş sanatları için hamstring uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: William Sampson Bio: William Sampson Öz Savunma Birleşik Studios ile bir dövüş sanatları eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Dövüş Sanatları Uzan...

SONRAKİ

Dövüş Sanatları Uzan...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!