Topa Karın krizi. Şimdi egzersizi ile tüm tanıdık ama ben göstermek için gidiyorum Eğer zarar gelen, yaralanma boynunuzu devam edecek olan bir tekniktir ve o da ab egzersizleri yapıyor gibi boynunu güçlendirmeye yardımcı olacak. Ne en Çünkü bilmiyorum insanlar boyunlarını zayıf oldukları için muhtemelen bir dengesizlik olması Onların abs olduğundan daha ve o çünkü onlar karın yapıyorsun zaman boyun acıyor neden egzersizi. Eğer bir topu da boyutuna sahip emin zaman Peki ne yapacaksın olduğunu uyluk yere paralel olduğu, kafasına kadar içine rulo gidiyoruz Eğer bu desteği var ve bu yüzden ye

ımdan çatı fleksör ve boyun ekstansörleri etkinleştirmek için. Yani ben gidiyorum Ben ağzımdan çatı dilini tutmak, böylece sessiz olmak. Seni teneffüs ediyorum fark Yani eğer Ben gelip aşağı ve sen benim ekshalasyonu duyabiliyorum. Ben göz temasını korumak için gidiyorum göbek çukuru. Ben ilk benim omuz düşürmek ve daha sonra başımı göz önüne sermek. Bu gidiyorsun Boynun onlar yorgunluk değil zaman, yorgunluk başlar ama yorar hemen önce kadar yapmak ve karın gücü

Açıklama

Ab karın kaslarını ama boyun zarar değil özen fizyo-topa egzersizi. Böyle bir kişisel antrenör sahip bu ücretsiz karın egzersiz video karın egzersizi olarak üst karın egzersizleri öğrenin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz