Yani o şimdi yanına bir salıncak bir tür gösteren olacak. Önemli olan Bu konuda hatırlamak bu ile kasık kas saldıran olacak olmasıdır Biraz salıncak. Bu yüzden ilk önce bu tür başlattığınızda bu gerçekten önemli olacak ve onunla çok dikkatli olduklarını germe. Senin kasık kasları kullanılmadığı Çünkü eğer buna, sen sadece onları hiç zorlanma yok emin olmak istiyorum. Yani, o gidiyor Onun tekme için bir hedef olmaya elini koymak. Ve o sadece bacağını sallanmaya devam ediyor yukarı düz. O ilk başta kolay başlamak için gidiyor. O kadar getirmek için gidiyor, musluk aşağı tekrar geri gelmek. Daha sonra d

oruz o on beş yaptı. Yine. Ve sadece bacak yukarı sallanan. Ve yine bu vardır Bu gerçekten onları istihdam olur gibi kasları istihdam biraz daha doğal bir yoldur Sokakta gerçek yan tekme yapmak için. Ben şahsen, genellikle üç set yapmaya çalışın bunların. Ben gerekirse Bazen ön tekme arasında ileri ve geri geçiş olacak sidekicks. Bazen bir süre için bir sopa ile olur. O yapacak bir sonraki, önde gidiyor ve yanlara çevirin, o önündeki dörtlü ve kaslar

Açıklama

Bir sallanan yan tekme dövüş sanatları egzersizleri için kasık ısınmak için harika bir yoldur. Yukarı ve videoyu germe bu ücretsiz sıcak bir dövüş sanatları eğitmeni gelen dövüş sanatları ipuçları ile sallanan yan tekmeler yapmak öğrenin. Uzman: William Sampson Bio: William Sampson Öz Savunma Birleşik Studios ile bir dövüş sanatları eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili