Şimdi, biz kolları hakkında konuşmak. Tabii ki, biz dirsek konuyu atlamak olmaz. Şuna bak. Bu bölüm, insan vücudunun en zor parçalarından biridir. Bu kadar gidebilir. O çapraz gidebilir. Bu geriye gidebilirsiniz. Bu aşağı gidebilir. Bu kadar gidebilir. Bu tarafa gidebilir. Ve sadece aşağı dikey gidebilirsiniz. Ve unutmayın. Elinize Çünkü Bu yan ve bu tarafını gidebilirsiniz. Bu tarafı diken diken. O tarafa gidebilirsiniz. Böylece temelde dirsek açıları kapsar. Yani, bunu düşünmek. En bunun bir daha yapalım Zaman. Haç, Yukarı, geri gelin kadar gidiyor. Şimdi, aşağı gidiş kadar gidiyor.

Açıklama

Silah olarak dirseklerinizi kullanarak bu ipuçları ile çok kolay, bu ücretsiz video dövüş sanatları ve vücut klima uzman tavsiyesi alabilirsiniz. Uzman: Jack Huang Bio: Jack C. Huang MA ((klasik keman performansı BM, 1991) UCI ​​müzik okulları, UCLA (film puanlama Belgesi, 1992) ve CAL State Üniversitesi, Los Angeles, mezun oldu Film yapımcısı: Nathan Nili