Ah% ok Birisi düşük taşıma ile bir kazan erkek nasıl göstermek için ve düşük böylece yüksek bir taşıma size 2.1 taşıyan ancak 90 derece biriminde diğer yaklaşık 45 derecelik dışarı gitti getirmek Kalça pop dışa iyi sizin yanınızdaki sayılmaz olabilir pick up Don Nelson Bay 1 $ kolu yükseltmek Eğer kalacaksın yukarı ve bu şekilde aşağı kaydırın O gece aşağı slayt yukarı geri geliyor Eğer yardım bütün zaman dışarı haşhaş olduğundan emin olmak istiyorum geri geliyor gözlerimiz bizim ellerde hep bir nedeni var niçin bir dakika benim gösterisi sana hai teri yüzden bunu yaparken merhaba cary hakkında vardı zaman

her ikisi de çalışıyoruz gerçeği nedeniyle egzersiz senin iç ve dış Obliques yanı sıra Domus transferler.

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515845-How-to-Do-a-Medicine-Ball-Chop-Abs-Workout Düşük taşıma fırıldak egzersiz ve bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell yüksek bir taşıma biri arasındaki fark öğrenin.