Nasıl Bir Yel Değirmeni | Abs Antreman

Spor

28 HAZİRAN 2014, CUMARTESİ

Nasıl Bir Yel Değirmeni | Abs Antreman

Ah% ok bu yüzden benim şovu nasıl yapmak benim en sevdiğim egzersizleri biridir erkek Birisi ile hayır beklemek size göstermek için, böylece kazanmak artık teknik bir ve sonra seni atayabilir öncelikle bu ilk şey kilo ekleyeceğiz Eğer getirmek yaklaşık 90 derece dışında bir ayak senin Diğer ama yaklaşık 45 dereceye kadar burada en önemli şey istedin olduğunu kalça k üst sonunda bir hafta yapacak sağ şimdi ben geçirmek bayanlar bir azalma işaret ediyorum o zaman o tüm emin yapmak zorunda böylece kalça haşhaş o sağ kolunda hafta beholding bir kol gökyüzüne kadar olacak kadar olacak

böylece hit haşhaş tür ona gidiyor Eğer yatıyordu K aşağı doğru kaydırın izin Sadece istiyorum ayağınızı hafifçe vurun ve ardından edeceksin gelip kalkmak ediyoruz ve ben seni çatıdan delme düşünmek istiyorum insanlara an

latmak Çatı yangın onun kadar tekrar cehennemden haşhaş olduğunu kalça ayak dokunmadan sakinleşme ve şu anda geri geliyor ve aynı zamanda selamlıyorum Benim fanlar biraz daha kısa başkası biraz daha geniş ol

“Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515844-Low-Carry-Windmill-vs-High-Carry-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz vi...”

Howcast

abilir Eğer bunu yaparsanız böylece arka hissediyorum gerektiği anlamına dışarı hissediyorum senin duruşun doksan derece unutmak ayarlamanıza 45 hit pop bir kolu olacak olan inmesi bacak aşağı doğru kaydırın senin gökyüzüne bakarak olarak Öte yandan da ve çatıdan yukarı delme ediyoruz K Kettlebell ile bazı başlangıç böylece yol gidiyor Bu egzersiz ile burada çok daha yüksek s gitmek zorunda değilsiniz O çok etkili olduğunu ben sırf ben aslında daha düşük gitm

ek tercih hemen o biri hissediyorsun olacak bu egzersizleri biri olmadığını ertesi gün hissedeceksiniz Seni o kadar tekrar fırıldak olduğunu ne yaptın yapmak Kolunu dışarı haşhaş kafası sadece kendi K Eğer gibi size karşı burada asılı bu şekilde bir şey yapmıyoruz Hip-hop yolu aşağı doğru kaydırın izin ve çatı delikli böylece daha hip-hop yolu aşağı doğru kaydırın izin Bunu hissedebiliyorum kaburgalarına yumruk size yol tutan ve konum sızıntı tarafında da olabilir senin gibi hissediyorum boşalmak tüm yol aşağı ve k

arşı tarafta yani Obliques Sana yaklaşık altı olur ağırlıkları ile bir tarafta sekiz temsilcileri ile ve daha sonra ister bacaklar 90 derece adresinden karşısında bacak açmak bkz geçiş yukarı yaklaşık 45 derece gibi diğer getirecek Diğer tarafta aynı kesin bir şey yapmak ve şimdi nasılsın işte.

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515844-Low-Carry-Windmill-vs-High-Carry-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell bir yel değirmeni egzersiz yapmak öğrenin.

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Bir Dağcı Planör W /...

SONRAKİ

Düşük Taşıma Yel Değ...

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.