Merhaba, bu Andrea Austin ve Uzman Köyü izliyor. Şimdi nasıl biliyorsunuz rutin düşük etkili sürümü, bir çentik yukarı çekmek ve yüksek yapacağız rutin etkisi sürümü. Benimle uydurabilecek görmek için gidiyorum. Eğer yapabilirsen, Çok iyi bir iş. Dört, üç, iki, bir koşu götürün. Sağ, sağ, sol. Sağ sol, Sağ sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç. Ileri burada şimdi topuk dokunun. Sağa, sol, sağ, sol. Sen kalp hızı yükseliyor fark gidiyoruz. Sen ekliyorsanız böylece sekme. Kalbin hızı çıkageldi. Dört, üç, iki. Tarafına hamle. Lunge, hamle, hamle, hamle. Kollarınızı sadece bacaklar karşısında tarafına gidiyor

rine yapışıyor ve alkış. Dünyanın her yerinde. Son bir şey. Arka ön, yan,. Arka ön, yan,. Arka ön, yan,. Burada dışarı yürüyüşü. Bunu yaparsanız iyi iş.

Açıklama

Yüksek ve düşük darbe aerobik bu ücretsiz egzersiz video fitness uzmanı bir yüksek darbe aerobik egzersiz nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Andrea Austin Bio: Andrea Austin 8 yıldır Trainer ve 20 için Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: stuart murphy