Merhaba, bu Aaron Hale burada Wilmington, North Carolina'da burada Life için Fitness altındadır Sana oturup kadar vücut için ne yaptığı hakkında biraz bilgi. Sit up çok temel Sadece itme yukarı veya squat ya da hamle gibi temel olarak egzersiz. Ama bütün gibi bu diğer egzersizler, onlar çok temel hareketler neden olsa da bir nedeni var ve sürece onlar sahip olarak süren çok az egzersizler vardır çünkü var hem de onlar gibi kas grubunu hedefleyen bu o işin dışında. Abs için, Gerçekten biz koşmak rektus abdominis dediğimiz tüm odaklanmaya yardımcı olur kadar oturmak Burada iç. Ayrıca

s veya çekirdek nedir yardımcı olan Bizim omurga desteklemektedir. Sit up yaparak bizim omurga güçlendirmek için yardımcı Böylece hangi aslında biraz sağlamak için yardımcı, bizim alt sırt için daha fazla istikrar sağlamak için yardımcı olacak Bizim alt sırt ve umarım bizim karın üzerinde çalışmaya devam edebilirsiniz eğer fazla yardım Biz yaşlanma sürecini başlatmak olarak biz geri birçok veya alt sırt sorunları olmayacaktır çekirdek gücü. Yani, ups Wilmingto

Açıklama

Sit-ups yağ azaltır ve kas sesleri, hangi tüm karın kasları meşgul. Mekik kolay kardiyovasküler egzersiz hakkında bu ücretsiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile ne hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hale Bio: Aaron Hale 2002 yılından bu yana bir Amerikan Fitness Profesyonel ve İştirakler Kardiyo & Strength ve İklimlendirme Uzmanı olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC