GINA KENNEDY: Bu Faith ve bu klipte, İnanç bana göstermeye yardımcı oluyor Blokların kullanımı ile Göğüs Açıcı Lying. Yani, biz yatıp Faith sormak için gidiyoruz ve O yere doğru onu kürek kemikleri altına bu bloğu yerleştirin ve izin gidiyor Bu onun için göğsüne açın. Yani, çok yüksek o kadar sahip istemiyorum. Sen doğru istiyorum kürek kemikleri altında. İyi. Yani, bu onu izin açmak için göğsüne veriyor Akciğerler açmak için. Biz ikinci blok, daha düşük bir blok almak için gidiyoruz, küçük, biraz boynu rahat olduğunu, böylece başını yerleştirebilirsiniz böylece küçük. Şimdi, eğer varsa hiç bir boyun sorun

bacaklarını düzeltebilirsiniz dışarı. Bu sadece rahatlatıcı ve nefes girdiği tarafından uygulama başlayacak. Bu yüzden, o içinde nefes ve derin kısmına kadar bu enerjiyi tüm yol çizmek için gidiyor onu Akciğerler. Ve sonra tüm yol kadar, onun göğüs kafesi üzerinden genişleyen - sağ altında onu Tam akciğer kapasitesi kullanılarak yaka kemikleri. O nefes Ve sonra o gidiyor ters yönde nefes. Gerçekten harika bir yoldur kendinizi sakinleştirmek için, kendinizi

Açıklama

Sahne kullanma Yoga için çeşitli ekler. Bir uzman yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video Yoga Blokları ile yatan Göğüs Açıcı öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz