GINA KENNEDY: Bizim yoğun yaşam tarzları ile ve biz ne yaparsak, yerçekimi bizi aşağı çeker ve Tam değil ki biz yuvarlak omuzları ile sonuna kadar ve bir arka yuvarlatılmış ve duruş nerede o isterim. Yani, Dandasan Personel duruşu, Pose karşı olabilir biridir yerçekimi ve adil yaşam güçleri kendisini hediye olarak. Yani, İnanç bana göstermeye yardımcı oluyor Dandasan. Yani, o onun önünde bacaklarını dışarı uzatmak için gidiyor. İyi. O gidiyor Onun ayak başparmağı höyüğün içinden ayaklarını basın esnetin ve hatta ona ayak yaymak ve ona ayak çekme geri dizlerinin doğru. İyi. O toprağa sağ aşağı onu

için Faith soracağım bit. Biraz çok yüksek olabilir - ve o olmayabilir bu yüzden ellerini basın gidiyor Sizin için, Faith. Yani, biz yapacağız - doğru nokta olan bulmak için denemeniz gerekir. İyi. Ve onun eline ve zemine basın gidiyor. Yani, bu sadece yükseliyor Onun yan organları elinizi seviyesine ve izin kadar zemin dışarı doğru kaldırdı edilecek beline gökyüzüne kadar onu enerjileri ulaşan ve taç yukarıya kaldırma Kafa o yere onu dört uzuvları olduğ

Açıklama

Yoga rutin değiştirin! Dandasana Personel uzman yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video Yoga Blokları ile poz öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz