Çar Ben bir kaç aracılığıyla olacak çalıştırmak edeceğim bir DNA fitness it easy puan demek hareketleri dumbbell içinde kullanmak istiyorsunuz Vücudunuzun büküm sadece bir temel istedim yardımcı tüm kasları güçlendirmek için hareketler vücudunuzun yapar üzerinde dönen büküm are so bütün spor olarak spor için en önemli bir yumruk atılmış sen ne yaparsan yap bir beyzbol futbol tenis raketi dayalı gövdenize üzerinden ayrı bacaklarınızı gelen tüm dönüşümü Eğer atmak veya daha iyi bir o şans onu vurmak için çalışıyoruz için biliyorum ne daha güçlü güç ve muhtemelen olacağını edildi bu yüzden Gravina dambıl başla

ki O inmesi dışarıya ayarlamak için aşağı getireceğiz Ağır bacak tür o sol tarafına doğru lunging Eğer bu şekilde onun vardiya gelmek gibi üzerinde sağ bacak geliyor Dışarıdan sağ bacak aşağı ters yönlü sadece sağ bacağın mide sıkı sürüş kadar katta son sipariş etrafında döndürmek Burada sittin sitemaptop dizler o aptal çan iki eliyle bent Burada ya da burada tutabilir ya Onlar burada ne yani yolu her gün ya Bu dönme kaslarda yan çalışmalarına yan dönen Ar

Açıklama

Bu ücretsiz gücü bina egzersiz video dambıl egzersiz ve kuvvet eğitimi için dumbbell rotasyon egzersizleri ve ipuçları öğrenin.