Ne zaman Bizim DNA fitness kolay bir çift tek bacak içine yürürüp o puan demek egzersizleri ve genellikle insanlar sağdan sola çok dengesizlikleri var Genellikle bunun dışında güçlü gibi biri var bu yüzden bu egzersizleri bazı bu tutarsızlıkları dengelemek şimdi değil yapılmıştır hücre ve biz tek bacak squat denen ile birlikte başlıyoruz ve sadece bir dambıl tutabilir Eğer ben ortaya haz bir sandalye kullanmak olduğunu yapabilirim erişiminiz olan her türlü bir kültür oturup için ve sağ bir stand tek bacak yalan kullanın o kadar geri adım Bu iyi bir varyasyon Bunu tutabilir olarak biraz

isteyen bazı istemiyor harika tek yumurta bir daha bacak egzersizleri kol Tek bacak deadlift ne denir vardır Evet daha sonra normal tek ayak üzerinde gelip dizler mısın aşağı bu sayıları düşük bükük Zemin yedekleme dokunma Bunun hakkında taraftan bakmak gerileme iniyor geliyor tek bacak squat daha quad çok isabet edecek Bir deadlift o olacak böylece sabah iyi bir hamstring hit var, tek iniyor Mürettebat ve doğru ikincisi bu dengesizlikleri tar

Açıklama

Dambıl tek bacak squat ve bu ücretsiz mukavemet bina egzersiz video dambıl egzersiz ve kuvvet eğitimi için ölü asansör egzersizleri ve ipuçları öğrenin.