Tamam şimdi boyun geçtiniz o, ne yapacağız biz çalışmaya gidiyoruz olduğunu Steve'in gövdesi üzerinde biraz. Yani ayakları ayrı omuz genişliği hakkında olduğunu görmek ve ne gövde katlanmış denir yapacağız. Yani Steve kalçalarına ellerini koymak için gidiyor ve sadece tür güzel, kolay bir şekilde ileri ve geri gitmek. Ve yapmak istemiyorum ne Cesedi krank istemiyorum. Çok zor bükmek istemiyorum. Bu zorunlu değil Egzersiz. Bu cesedi gevşetmek için sadece bir şey olduğunu. Çok güzel. Çok düzgün hareketler. Ve herkes gibi, eklem hareket açıklığı değişecektir. Bazı insanlar biraz almak mümk

pılabilir. Bu sadece yardımcı bir şeydir cesedi gevşetmek. Çok güzel. Ben bir kez daha, bir 10-sayımı yapmayı tercih ederler. Ama sayım her bireyin kalmıştır. Öyleyse devam edin ve bunu denemek ve sizin için neyin işe yaradığını görüyoruz.

Açıklama

Gövde katlanmış yaparken, bedeni krank veya sert bükmeyin. Bu streç bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu bir egzersiz öncesi vücudunuzu gevşetmek olacak öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels