Yani bazı egzersizleri ve kendiniz yapabilirsiniz uzanır ve daha sonra bazı var gidiyor ortak uzanıyor olması, bu onlardan biri. Ve ne yapacağız streç dışarı Onun gagası izleri ve biceps. Peki ne yapmamız için gidiyoruz, biz yanına Steve çevirmek gerekir ve biz kollarını kaldırıp edeceğiz ve biz gidiyor hafifçe yüzden her kişinin onları geri çekmek olacak Eğer sadece geri iterek gerçekten işe başlamak ve istemiyorum bu yüzden değişir, ama o daha iyi hisseder gibi o sıkı getting hissediyor ya da o bana söylerim. Ben de biraz yukarı yükseltebilirsiniz bit ve ben de sadece biraz çekin ve açıların

zin vereceğim. O gevşek hissederse, bir kez daha vurmak için gidiyor Onun gagası izleri, pazı, omuzlar tüm bu iyi alanlar yüzden go ahead ve ona bir yapacağım daha fazla zaman. Ve ben kolayca gidip Steve herhangi varsa, çok sıkı veya herhangi bir alana sahiptir edeceğiz O ben uzağa gidiyorum hissediyorsa, o kesinlikle bana söylerim. Ama bu benim sorumluluğum değil uzakta onu çekin. Bu senin germe sırasında iyi ortakları olan sadece sorumluluğundadır.*

Açıklama

Uzanıyor yapmak zor için kol uzanıyor ile yardımcı olacak bir ortak olması iyidir. Bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu gelen ortak uzanır ilgili ipuçları alın. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels