Merhaba, ve tekrar hoş geldiniz. Ben şimdi size göstermek istiyorum Bazı şeyler, farklı teknikler ve bunu, ve Eliptik kullanabileceğiniz varyasyonları. Biri Ben ile başlamak istiyorum ilk şey, ilk defa kapalı başlıyoruz, merkez tutma yerleri kullanmaktır. Sadece makine için bir fikir almak ve hissetmeye başlamak için senin pedallar üzerinde ayak ve nasıl rahat bunları taşıma ve tutma ki kulpları, aynı zamanda kalp hızı nerede görebilirsiniz, böylece kalp atış hızınızı ne yapar ve en makinede ne yaptığınızı rahat hissediyorum. Bu güçlendirmek için yardımcı olur Çekirdek. Varyasyon çok var. Gerçekte

çok serbestçe hareket olsun, ve Sizi işletim makinesi, değil makine işletmek ve teşekkür ederim. Biz döneceğim.

Açıklama

Bir Eliptik üzerinde çalışırken, makine aşina olmak ve çekirdek kasları güçlendirmek için merkez tutma yerleri kullanın. Eliptik bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile çeşitli egzersiz teknikleri uygulayın. Uzman: Hank Odluski Bio: Hank Odluski Palm Springs, Kaliforniya 1584 South Palm Canyon Drive üzerinde bulunan Temel Spor Salonu, 10 yılı aşkın bir süredir kişisel bir eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili