Benim esneklik tüm gitti nereye merak ettiniz mi? Kesinlikle esneklik şey Hepimizin üzerinde çalışıyor gerektiği. Merhaba benim adım Jani Roberts ve ben kişisel sertifikalı değilim eğitmen ve Beslenme Amerikan Akademisi'nden mezun. Nasıl bu bölünmeler hakkında kullandığınız Bir çocuk olarak yapmak? Hala birini yapabilirsiniz? Muhtemelen değil. Ama o üzerinden çalışan esneklik, tüm bu harika egzersizleri geri oraya alabilir. Birlikte deneyelim. Zemine gel ve devam edin ve ayakkabılarını çıkarmak. Bu onu biraz yapacak kolay bit gerekli hareket aralığı üzerinde hareket etmek için. Şimdi

ağı gidiyor bir streç hissetmeniz gerekir. Tekrar omuzlar sırt ve şimdi biz sadece hafifçe ellerini güzel ve ileri yürümek için gidiyoruz ve bu streç içine otur. Güzel, derin nefes ve dışarı nefes verin. Streç içine nefes. Noktadan sonra biraz rahatsız dek 'biraz daha uzağa gitmeye çalışın ama ve ağrı geri rahatlayın. Bunun üzerinde çalışıyoruz devam edin ve yapmaya yolda döneceğim Bu bölünmeler. Ben Jani Roberts değilim. Katıldığınız için teşekkür ederiz.*

Açıklama

Bölünmeler pozisyonda duruş germek amacıyla ve vücudun üst germe anahtarıdır. Bölünmeler ev fitness bu ücretsiz video onaylı kişisel antrenör ipuçları ile germe egzersizleri yapın. Uzman: Jani Roberts İletişim: www.janiwestroberts.com Bio: Jani Roberts Dunedin Wellness Company'nin bir Beslenme American Academy mezunu ve sahibidir. Roberts ulusal sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz