Merhaba, ben Kyle Brayer ve ev göğüs egzersiz sonraki düşüş pushup olacak değilim. Düşüş pushup veya düşüş egzersiz herhangi bir tür göğsünüzün alt çalışır. Yani Bir istikrar topa aslında topun üstünde kalça üst böylece dönebilirsiniz vücut kalçaların daha düşüktür ve bu da göğüs veya bir alt bölümünü çalışacak spor salonunda tezgah reddedin. Çoğu insan evde düşüş tezgah yoksa bu yana, biz konum Sana bir düşüş pushup göstermek için gidiyorum. Bir sandalye, bir tezgah üstünde ayaklarınızı koyabilirsiniz veya bu durumda bizim egzersiz tezgah içinde. Yani hangi gidiyor, üst ayaklarımı koymak için gidiyorum Benim gövde Ay

Eğer başlıyoruz eğer öyleyse dışarı ve bunu biraz daha kolay, dizlerinizi bankta olacağını yapmak istiyorum ve sen-cekti Hareket kısa bir yelpazesi var. Aşağı ve yukarı, abs, güzel ve sıkı tutuyor. Bu sizin yanınızdaki var pushup reddedin.

Açıklama

Düşüş şınav ile göğüs Egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video ile göğüs ve pektoraller güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels