16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Nasıl Şınav Düşüş

Merhaba, ben Kyle Brayer ve ev göğüs egzersiz sonraki düşüş pushup olacak değilim. Düşüş pushup veya düşüş egzersiz herhangi bir tür göğsünüzün alt çalışır. Yani Bir istikrar topa aslında topun üstünde kalça üst böylece dönebilirsiniz vücut kalçaların daha düşüktür ve bu da göğüs veya bir alt bölümünü çalışacak spor salonunda tezgah reddedin. Çoğu insan evde düşüş tezgah yoksa bu yana, biz konum Sana bir düşüş pushup göstermek için gidiyorum. Bir sandalye, bir tezgah üstünde ayaklarınızı koyabilirsiniz veya bu durumda bizim egzersiz tezgah içinde. Yani hangi gidiyor, üst ayaklarımı koymak için gidiyorum Benim gövde Ay

aklarımın daha düşük olması için izin vermek. Ben önünde ellerimi koymak için gidiyorum omuz genişliğinden daha beni biraz daha geniş ve bu benim başlangıç ​​pozisyonu olacak. Ben gidiyorum inmesi ve yedeklemek için. Be

n bedenimi doğrultusunda kalçalarım tutmaya çalışıyorum ve çalışıyorum dışarı kaymasını bu tezgah tutun. Aşağı ve geri. Kollarım sağlam sıkı benim abs tutulması. Aşağı ve geri. Bir varyasyon bankta dizlerim koymak olacaktır.

“Düşüş şınav ile göğüs Egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video ile göğüs ve pektoraller güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen...”
expertvillage

Eğer başlıyoruz eğer öyleyse dışarı ve bunu biraz daha kolay, dizlerinizi bankta olacağını yapmak istiyorum ve sen-cekti Hareket kısa bir yelpazesi var. Aşağı ve yukarı, abs, güzel ve sıkı tutuyor. Bu sizin yanınızdaki var pushup reddedin.

Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Nasıl Şınav Düşüş Resim 1 Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Nasıl Şınav Düşüş Resim 2 Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Nasıl Şınav Düşüş Resim 3 Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Nasıl Şınav Düşüş Resim 4

Açıklama

Düşüş şınav ile göğüs Egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video ile göğüs ve pektoraller güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 72
    Olumlu
  • 7
    Olumsuz
  • 66
    Yorum
  • 68014
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CNET

    CNET

    5 Mayıs 2006
  • engineerguy

    engineerguy

    10 Ocak 2010
  • уσ ρℓz sυв ιℓℓ sυв вαcқ

    уσ ρℓz

    14 EKİM 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?