Merhaba Kyle Brayer ve sonraki evde göğüs dumbbell fly olacak çalışmak duyuyorum. Bu Tekrar yere ya da bir istikrar topa ve bu durumda biz kullanıyorsunuz yapılabilir ev kullanımı için ayarlanabilir tezgah. Carrie dumbbell seçmek için gidiyor. O gidiyor ile başlayan yaklaşık 15 tekrarlar yapmak ve daha sonra bunu getirmek oradan ayarlayabilirsiniz sonra göğsüne ve yukarı ağırlık abs kullanarak geri çekilmem ve senin alt sırt getirmek geri güzel ve yavaş. O kilo yukarı itin böylece o, kollarını içeren bir daire yapacak onun dirsek bir viraj var yani birlikte onu eklemleri iterek v

a yol yukarı nefes. Şimdi o ağırlık aşağı getirmek için gidiyor onu Göğüs ve sonra ona karın kullanarak gelip gidiyor. Mükemmel ve bu düz tezgah sinek.

Açıklama

Eğer düz bir bankta ya da dambıl ile bunları yapmak ister egzersizleri, göğüs çalışmak Fly. Bu ücretsiz egzersiz video ile göğüs ve pektoraller güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels