Kyle Brayer ve bir sonraki evde karın egzersiz eğik v-up olacak duyuyorum. Yani Kerri Bizim ab minderde onun yanında uzandı gidiyor. O dışarı bacakları ile başlayacak Burada yaklaşık yirmi derece. O sol omuz ve atış uzandı gidiyor vücudundan yaklaşık kırk beş derecelik açıyla sol kolunu dışarı ve onun sağ eli gider Kafasının arkasında. Bu onun başlangıç ​​pozisyonudur. O denemek ve dizlerini tutmak ve gidiyor bacaklar düz ve onun topuklar doğru ona ayak esnetin. Burada anahtar getirmek için çalışıyor sizin dirsek doğru diz, muhtemelen size bir kez bir acemi olarak ne olacak değil, daha ileri

O o exhaling olan mat kapalı geliyor ve sonra zaman o olduğundan emin yapıyor aşağı onu yolda teneffüs. Ve bu eğik v-up.

Açıklama

Senin orta bölümüne kadar sıkın olacak eğik v-up olan abs çalışın. Bu ücretsiz fitness video karın egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels