16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Ev İçi Karın Egzersizleri: Bacak Asansör Karın Egzersizleri

Merhaba Kyle Brayer duyuyorum ve bir sonraki evde karın egzersiz bacak kaldırma olacak. bacak kaldırma bir hasır üzerinde yapılır. Kerri o kaymaya gidiyor, sırtında uzandı gidiyor Onun glutes altında ellerini avuç aşağı. Bu bacakları ile onun başlangıç ​​pozisyonu olacak yere düz. O denemek ve omuzlarını aracılığıyla kalçaları hareketsiz gidiyor ve mat karşı başını düz hala bu bölümü tutun. Kerri onu flex gidiyor Onun incik yönelik ayak, üç inç ve bu irade hakkında yerden her iki ayağını getirmek Onun başlangıç ​​pozisyonu olacak. Sonra yukarı, yukarı ve geri aşağı, yukarı kaldırın ve aşağı geri olacak ve geri

adım. Ve dinlenme. Bu egzersiz gerçekten abs alt satır izolatlarının, bu yüzden alt karın bölgesi. Burada anahtar yalnızca, gövdenin üst tarafında hiçbir hareket aşağı kalça, o dizlerinin kilitli veya onları çok hafif

viraj ile ve bu tutar ayak parmakları gerdi. Yani bir kez daha Kerri. O yerden üç santim başlar ve sonra o geliyor yukarı ve geri aşağı, yukarı ve geri aşağı. Abs gerilim altında olduğunda, insanlar bir

“Abs atlatmanın bazı bacak kaldırma yapın. Bu ücretsiz fitness video karın egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eği...”
expertvillage

eğilim var değil nefes almak, bu yüzden Kerri gerçekten aracılığıyla teneffüs, onun nefes odaklanmak gidiyor Burun ve o bu egzersizi yapar gibi ağız yoluyla exhaling. Ve o bacak Asansör.

Ev İçi Karın Egzersizleri: Bacak Asansör Karın Egzersizleri Resim 1 Ev İçi Karın Egzersizleri: Bacak Asansör Karın Egzersizleri Resim 2 Ev İçi Karın Egzersizleri: Bacak Asansör Karın Egzersizleri Resim 3 Ev İçi Karın Egzersizleri: Bacak Asansör Karın Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Abs atlatmanın bazı bacak kaldırma yapın. Bu ücretsiz fitness video karın egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.7/10

  • 7
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 6067
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MuscleProdigyTV

    MuscleProdig

    8 Ocak 2011
  • tinycammonitor

    tinycammonit

    14 Aralık 2010
  • Turkish Airlines

    Turkish Airl

    11 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?