Merhaba Kyle Brayer ve bir sonraki evde karın egzersiz yay ayaklı kalça olacak duyuyorum yükseltmek. Yay ayaklı kalça zam gerçekten, abs alt satır çalışmak üzere tasarlanmıştır Alt bölge izole. Kerri mat geri düz onunla başlayacak, öyle Parmakları doğru bakacak onu glutes avuç içi aşağı altında onu avuç içi slayt olacak Onun ayak. O denemek ve izole etmek için gidiyor Buradan, üzgünüm, o denemek için gidiyor am ve omuzlara kalça kilitleyin. O kadar bacaklarını getirmek için gidiyor, denemek ve dokunma ayaklarını birlikte, ayaklarının tabanları, bacaklarını dışarı yay ve daha sonra buradan o olduğunu

caklar bir doksan derecede düz gelip yapmak istiyorum gelişmiş olsun açısı. Yani gelip geri adım. Okay ve rahatla. Yine nefes pozitif kısmı , yerden kalça getirerek, pozitif olarak nefes zor kısmı istiyorsun kısmı ve bacaklar geri aşağı negatif gelmez olarak nefes. Bu yay ayaklı olduğunu Kalça zam.

Açıklama

Bir yay ayaklı hip-zam egzersiz ile sert abs kaya alın. Bu ücretsiz fitness video karın egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels