Merhaba Kyle Brayer yaşıyorum ve şimdi Evinizde karın çalıştım ki ihtiyacınız soğuma ve germe odaklanmak. Sizin cool down sadece yavaş ilerleme olacak nefes alma ve icar kalp hızı daha önce olduğu yükseltilmiş bir konumdan sakin ve gerçekten karın bölgesi olan çekirdek, odaklanmak istiyorum germe ve alt sırt. Amacıyla Kerry bu aynı iki egzersizleri yapmak için gidiyor yapmak Bu egzersiz başlamadan önce yaptığımız. Hangi o gidiyor onu kobra streç karnına başlamak ve daha sonra ona sözleşmeli dan sonra, gelip itme ve gidiyor pozisyon kolları düz olacak, geri gerdi. O abs itmek gidiyor dışar

ra aşağı doğru itin. Ve o abs uzatmak yardım edecek. Bu aynı zamanda glutes çeker ve hamstrings ve aynı zamanda boyun çalışıyor. Tamam, sana Kerry teşekkür ederim. Ve bu olacak streç bol ve soğumasını.

Açıklama

Senin abs çalıştıktan sonra serinlemek için unutmayın. Bu ücretsiz fitness video karın egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels