16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Ev İçi Karın Egzersizleri: Temel Karın Egzersizi Yapmak Nasıl

Merhaba, ben Kyle Brayer yaşıyorum ve bu Carrie ve sonraki biz temel krizi üzerine gidiyorum. Temel krizi bir ab mat üzerinde arkadan yapılır, evde ya da bunu yapabilir Spor salonu. Yani Carrie onun ayakları ile işe başlamak için gidiyor, bizim için uzandı gidiyor mat düz, o kollarını çapraz gidiyor, burada dizleri hafif viraj olacak göğsüne bitti. O denemek ve midesine mümkün olduğunca yakın onu dirsek tutmak gidiyor ve sonra o kadar onu üst vücut, onun gövde getirmek ve onun uyluk ulaşmak için gidiyor ve sonra aşağı gel. Şimdi bir kez daha ve geri aşağı Burada anahtar, o izin vermiyor ol

masıdır Onun dirsekler vücudunu dökülmek ve onun başının arkasına ellerini koyarak ve koyarak değil Boynundaki gerginlik. O onu burundan o nefes oluyor bu egzersiz yapmak gibi O kadar geliyor ve sonra o aşağı gid

erken exhaling ne zaman olduğunu sert kısım ağzını. Şimdi bu egzersizin bir varyasyonu Carrie bacaklarını yukarı kaldırın sahip olmaktır, ve sonra Burada 90 derecelik bir viraj koydu. Bu ne olacak alt kısmında

“Temel karın egzersizi ile şekil abs alın. Bu ücretsiz fitness video karın egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eği...”
expertvillage

stres koymak abs, ve o üst kısmında aynı egzersizi yapabilirsiniz. Gel ve geri adım, ve yukarı ve geri aşağı. Ve bu temel crunch var.

Ev İçi Karın Egzersizleri: Temel Karın Egzersizi Yapmak Nasıl Resim 1 Ev İçi Karın Egzersizleri: Temel Karın Egzersizi Yapmak Nasıl Resim 2 Ev İçi Karın Egzersizleri: Temel Karın Egzersizi Yapmak Nasıl Resim 3 Ev İçi Karın Egzersizleri: Temel Karın Egzersizi Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Temel karın egzersizi ile şekil abs alın. Bu ücretsiz fitness video karın egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 10
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 5296
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • chrmoe

    chrmoe

    7 Kasım 2006
  • Muse

    Muse

    28 EYLÜL 2006
  • SegaAmerica

    SegaAmerica

    5 Mart 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?