17 AĞUSTOS 2008, Pazar

Ev İçi Triceps Egzersizler: Kavrama Şınav Kapatmak Nasıl

Merhaba, benim adım Kyle Brayer ve sonraki evde triseps egzersiz yakın bir tutuş olacak pushup, aynı zamanda bir üçgenin Pushup olarak da bilinir. Bunlar genellikle, askeri bir varyasyon kullanılan Düzenli Pushup evi. Eğer birbirine yakın ellerinizi getirmek zaman gerçekten işe triseps ve göğüs az. Yani bir acemi olarak dizlerinizin üstünde ya da ayak parmakları üzerinde başlayabilirsiniz. Örneğin, ben dizlerimin üstünde başlayacağız Yani, benim ellerimle bir üçgen yapacağım. ben mümkün olduğunca kalçalarım damla istiyorum, ve sonra benim göğüs üzerinde getirerek inmesi Daha sonra ellerim ve

geri itin. Aşağı ve geri. Gördüğünüz gibi benim dirsek doğal izin taraf için parlama. Aşağı ve geri. Daha gelişmiş bir teknik ayak üzerinde gelip olacaktır. Aşağı gel ve yedekleyin. İdeal Eğer yaklaşık 45 derecelik bir açıyla aş

ağı bakıyor, ileriye dönük başını tutmak istiyorum. Aşağı ve yedekleyin. Eğer daha gelişmiş olsun size dibinde duraklatmak ve daha sonra yukarı itebilir. Bu bir üçgen ya da yakın kavrama pushup olduğunu.*

“Yakın kavrama push-up için Alkışlarınızla. Üst kol egzersizleri bu ücretsiz eğitim video triseps çalışmak nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: ...”
expertvillage

Ev İçi Triceps Egzersizler: Kavrama Şınav Kapatmak Nasıl Resim 1 Ev İçi Triceps Egzersizler: Kavrama Şınav Kapatmak Nasıl Resim 2 Ev İçi Triceps Egzersizler: Kavrama Şınav Kapatmak Nasıl Resim 3 Ev İçi Triceps Egzersizler: Kavrama Şınav Kapatmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Yakın kavrama push-up için Alkışlarınızla. Üst kol egzersizleri bu ücretsiz eğitim video triseps çalışmak nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 352
    Olumlu
  • 26
    Olumsuz
  • 95
    Yorum
  • 285626
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • emimusic

    emimusic

    10 Mart 2006
  • Professor Messer

    Professor Me

    27 NİSAN 2007
  • TheDailyTechDose

    TheDailyTech

    15 EKİM 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?